저는 50대 후반부터 전립선이 기능이 떨어졌는지 소변이 자주 마렵고 대중교통 특히 장시간 버스를 타려고 하면 먼저 염려스럽기도 하였다. 소변 주기가 짧고 잠잘 때에도 2-3번 화장실에 가야하는 곤혹스러움이 있었고 그런 날은 일하는데 타격이 있었다.
남자에게는 전립선 비대증으로 소변에 불편함을 겪는 사람이 50대에 50% 60대에 60% 70대에 70%라고 하는 통계가 있다고 한다.
남자의 경우에는 거의 피할 수 없는 것이라 한다. 성기능과 관계가 있다고도 하지만 신경이 예민한 사람이 더욱 많은 것으로 알려져 있어서 커피 녹차 등 카페인이 들어 있는 음식종류를 피하라고 한다.
저도 양방에서 진단받고 알약을 하루에 한 알 꼴로 다년간 복용했다. 한 번은 기회가 있어서 한방에 갔더니 양방의 약은 석회질 성분이 있어서 전립선에 장기적으로는 더 나빠지는 원인이 된다고 끊고 한방약을 사용해 보라고 권고했다.
한방약은 주로 정력제에 도움을 주는 약인듯 했다. 한방에서는 정력을 키워서 부부생활을 활성화 시켜 2주나 1주에 한 번 꼴고 나이가 들더라도 부부관계를 하는 게 좋다는 식이었다. 한방약은 값이 너무나 비싸서 서민용이 아니었다.
그렇다면 여기에서 문제가 되는 것이 늙어서 70-80대에 이르렀을 때에는 물리적으로 성기능이 떨어지게 되어 있는데 그 때는 어떻게 할 것인가 하는 문제가 남는다. 이 문제를 개선하는 것이 참으로 좋겠다는 생각에 도달하게 된 것이다.
그래서 제가 생각해 낸 것이 전립선의 기능개선책을 찾아보게 되었다. 일각에서는 벌침을 맞으라 해서 벌침도 약4백 방을 맞아본 일이 있었다. 벌침에는 직접 산 벌을 가지고 침을 놓은 직침이 있고 벌에서 침을 빼서 침을 놓은 방법이 있다.
저는 시술자가 직침은 통증이 너무나 심하다고 침을 빼서 하루에 20여 곳에 침을 맞았다. 그 통증이야 얼마나 아픈지 나중에는 좀 덜 아프고 적응이되기는 하였지만 여전히 벌쏘이는 통증을 견뎌야만 하였다. 그러나 효과는 검증이 안되었다.
그 후에 알아낸 방법이 항문조이기 운동과 단전 호흡을 겸하는 방법을 알아내고 그렇게 실천해 온지 이미 7년은 된 듯하고 현재는 약물은 양방, 한방 모두 끊었다. 소변은 하룻밤에 한 번 정도이고 낮에는 소변 주기를 3시간 내지 3시간 반 정도로 개선하였고 약물은 복용하지 않고 있다.
부부간 잠자리를 주기적으로 할 있다면 좋겠으나 배타는 선원이나 고령에 도달하면 부인이 상황이 안되는 분이 많고 남편이 안되는 상황도 많다. 이런 경우에 저같은 경우처럼 전립선 개선방법이 필요하리라 생각한다.
저는 매일 4시 30분 경에 기상하면 기도하고, 숨을 깊이 들이마셔서 배꼽 밑의 2센티지점인 단전까지 숨을 내려서 항문을 힘껏 조이고 멈추어서 10초 경과 후 다시 내뱉는 식으로 기본이 40회를 실시하게 되었다.
이와 같이 단전호흡을 하면 몸 속의 개스를 배출도 하고 항문조이기는 전립선 기능도 개선하지만 남자든 여자든 아주 건강개선에 큰 도움이 된다는 전문가들의 의견이 있고 보면 받아들여야 하지만 저는 어떤 방법에서 개선이 되었는지는 알 수 없으나 65세인 지금 건강이 매우 개선된 상황을 보게되었다.
유념할 것은 물은 하루에 5컵 먹는데 오전에 9시 전후에 3컵, 오후 3시경 2컵과 음식물과 섭취되는 등 6컵 정도를 오후 3시 이전에 마시고 수시로 소변으로 배출하고 그 이후는 수분 섭취를 피하였다.
소변은 너무 참으면 건강을 해친다. 그러나 소변을 조급하게 생각해서 미리 보는 식으로 화장실에 자주가면 안되고 느긋한 마음으로 모아서 가며 위에서 언급한 바익으로 단전호흡과 항문조이기를 하면 크게 개선도리라 생각한다.
감사합니다.
