중국 당대의 명의 손진인은 손사막이 본명인데 그는 한의사이기에 앞서 수도자의 삶을 살다가 141세에 타계하고 선인이 되었다고 알려진 사람으로 손사막은 인명은 천금보다 귀중한 것이므로 환자를 자비심으로 대하라고 가르쳤고, 환자를 귀천과 빈부로 가리지 말아야 하며 환자의 고통을 자신의 고통처럼 생각해야 한다고 가르쳤다.
손진인은 이 밖에도 많은 양생법을 남겼는데 여기서는 일상생활에서 쉽게 할수 있는 몇가지를 소개하여 건강한 삶을 살도록 참고하기를 바란다.
1. 머리를 빗다.
양손을 비벼서 손바닥이 뜨러워지면 열손가락으로 앞머리에서 뒷머리까지 10회정도 쓸어 넘긴다. 아침, 저녁 1회씩 한다. 머리에는 중요한 혈자리가 많이 있어 계속하다 보면 눈의 피로 방지, 만성두통치료, 이명, 백발과 탈모 예방에 효과가 있다.
2. 눈을 돌리다.
양손을 비벼서 손바닥이 뜨거워 지면, 각각 양쪽 눈에 대고 따뜻하게 한다. 그 다음 눈을 감은 상태에서 힘껏 눈을 크게 뜨고 눈동자를 좌, 상, 우 하로 돌린다. 3회 반복한다. 이 운동은 눈의 혈액순환을 강화하고 눈의 피로, 근시 등을 예방한다.
3. 침을 삼키다.
입을 가볍게 닫고 혀를 치아와 입술 사이에 내밀고 치아의 바깥을 상, 좌,우,하 순으로 12회 돌린 후 타액을 삼킨다. 그리고 역순으로 12회 반복한뒤 마찬가지로 침을 삼킨다. 이번에는 혀를 치아의 내측에서 상, 좌, 하 , 우 순으로 12회를 돌린후 침을 삼키고 역시 역순으로 반복하여 타액을 삼킨다. 삼킬때, 침이 단전까지 도달한다고 생각한다. 해진은 위장운동 개선, 체력을 보강하는 효과가 있다. (단전은 배꼽밑4센티미터 지점)
4. 하늘의 북을 울린다.
양손으로 양측 귀를 앞으로 밀어 후두1부쪽으로 향한 검지를 중지 위에 포개어 놓고 힘을 주어 미끄러지게 하여 그 힘으로 후두부의 풍지혈을 때려 마치 큰 북을 치는 듯한 소리가 나게 한다. 매일 취침전 10회 반복하면 기억과 청각 기능저하를 예방하는 효과가 있다.
