지금의 30-40대가 부모 세대보다 더 빨리 노쇠해질 것이라는 경고가 나왔다. 불안한 주거와 고용, 고도의 디지털화 등 이들 세대를 둘러싼 환경이 노화를 가속화시킨다.
나이와 숫자와 생물학적인 신체 나이는 일치하지 않는다. 뭘 먹고 어떤 생각을 하느냐에 따라 노화 속도가 달라진다.
긴 출퇴근 시간, 불안정한 커리어, 재정 악화, 거주지 불안 등의 일반적인 스트레스가 기본적으로 노화를 앞당긴다. 식품첨가물 함량이나 당도가 매우 높고, 원재료를 알기 어려운 ‘초가공식품’에 상시적으로 노출돼 있는 것 또한 가속 노화의 원인이다.
유튜브 넷플릭스 틱톡 등 영상 사이트를 과도하게 사용해 수면을 박탈당하는 경우가 많은 것도 영향을 끼친다. 영상물 시청뿐 아니라 수많은 사회관계망서비스, 온라인 쇼핑을 이용한다. 중독성을 높이는 플렛폼 경제에 노출되면서 뇌는 휴식을 취하지 못하게 된다.
빠르게 진화하는 디지털화로 인한 업무 고도화를 따라집기가 쉽지 않고, 메신저와 이메일을 통한 업무 관련 연락에 상시적으로 시달려 스트레스를 다스리기가 어렵다. 자신이 가진 것을 자랑하고 못 가진 것에 대해 분노하면서 만성적 스트레스 수준도 높아진다.
3040세대가 고혈압, 당뇨병 등 성인병을 인지하고 치료하는 비율이 50%도 되지 않는 것으로 나타났다.
가속노화를 피하려면 가능한 젊었을 때부터 자연스러운 신체 활동과 운동, 금연. 절주, 절제된 식사, 마음 챙김, 스트레스 관리, 회복 수면, 영적 건강 등에 신경 써야 한다. 성공적인 노화로 이어지고, 궁극적으로 노쇠를 예방할 수 있다.
감사합니다.
