아침형 인간은 일찍 잠자리에 들고 아침에 일정한 시간에 일어나서 활기차게 하루를 시작하는 사람을 말한다. 일찍 잠자리에 든다는 것은 정해진 시간에 자고 아침에는 항상 같은 시각에 일어나 하루를 남보다 일찍 시작하는 사람이다.
각종, 공해 정세 불안, 경제 불황 등으로 얼룩진 요즘의 삶에서 건강을 유지하기란 결코 쉬운 일이 아니다. 인간은 본시 의식이라는 옷을 걸치고 있어도 본능을 벗어날 수 없다. 그렇기 때문에 우리는 가능한 한 자연을 만끽하면서, 몸을 많이 움직여서 건강을 되찾아 살아가야 한다.
잠에서 깨어나자마나 자리에서 벌떡 일어나는 아침 건강법이야 말로 몸과 마음을 일치시키는 행동이자 최고의 건강법이고 하나님의 창조 속에서 하나님의 섭리대로 살아가는 방법이 될 것이다.
기독교인이 아닌 사람들은 아침 건강법으로 다음의 순서로 이루어진다.
(1) 아침의 맹세, (2) 아침 산책과 실천 노트, (3) 아침체조, (4) 맹세의 실천
그러나, 기독교인으로서 그리고 일정한 시간에 1시간 거리의 사무실로 정시 출근해야 하는 본인으로서는 다음과 같은 아침 건강법으로 하루를 시작한다.
(1) 새벽기도, (2) 아침 운동(아령과 단전호흡 40번), (3) 척추 운동, (4)감사노트 쓰기
기상 시간은 05:00 이다. 본인이 사는 곳은 경기도 분당이고, 교회는 1 시간 거리의 서울 금천구 독산동이라서 교회까지는 엄두을 못내고 일정한 시간에 일어나서 가족, 사업, 교회, 지구촌 믿음의 형제들을 위한 기도 등 25분 정도를 집중적으로 하고, 단전 호흡으로서 깊은 숨을 들이마시고 아랫 배에 멈추어 10초 정도를 멈추었다가 길게 내 쉬는 것을 40회, 반복하면서 동시에 건강에 매우 도움이 되는 괄약근 운동(전립선 치료 효과 등 건강운동)을 겸한다.
숨을 들이마시며 괄약근(항문)을 좁히어, 10초간 멈추는 동안 항문을 좁히고 숨을 내쉬는 것과 함께 좁힌 항문을 풀어주는 것이다. 그리고, 수시로 하나님이 주신 만병통치의 명약인 입속의 입술 밖과 안을 각 좌회전 우회전 하면서 침을 혀로 돌려 모아서 삼킨다.
하나님이 침속에 각종 소화효소, 치료약, 보약을 분비하게 하셔서 내장의 기능이나 항생제, 항암제 역할을 하는 침을 주셔서 이 침으로 스스로 치유되게 하시기 때문이다. 하루 내내 생각 날 때마다 입 속을 청소해서 침을 삼킨다.
그리고, 감사노트를 약 7분 정도를 입술로 기도하면서 감사의 글씨를 감사노트에 쓰는 것이다. 이것은 세계적인 기독교인 명사들이 많이 활용하는 감사방식이고 이 방식과 기도는 인생을 획기적으로 변화시켜 주신다.
자기의 꿈, 이상, 소망 등 기도제목을 이루어 주심에 감사하고 바라는 것도 이루어 주신 것으로 감사하면서 감사노트에 매일 기상과 동시에 기도하고, 운동하고 감사노트를 작성한다.
척추 운동이란 본인이 30여 년 이상을 목디스크로 팔이 저리고 그 통증으로 한 자세로 10분을 누워있지 못하고 이발소에서 면도도 못하는 고통으로 약4년 전에 특기 겨울철에는 견딜 수 없어서 남부터미널 21세기 병원에 4백 만 원으로 수술 날짜를 정하고 기도 중에 수술 예약일 3일 전에 하나님이 일 순간에 치료하여 주셔서 병원 문턱을 졸업하고 완치된 후로는 인간에게 평생 척추 만큼 중요한 게 없다는 인식을 하게 되어서 그 운동은 최근에 하고 있다.
잠자리에 들어서나, 기상 시에 잠자리에서 허리를 좌우로 자연스럽게 흔들면 전신의 척추운동이 된다. 허리, 목 등의 몸 전체의 척추가 고르게 되어 디스크가 제자리로 맞춰지고 척추가 매우 상쾌하게 정리되는데 일어나서 바로 방 바닥에 누워서 그런 운동을 자연스럽게 몇 분간을 계속하면 척추는 온전해 진다.
인류의 역사를 빛낸 위대한 인물이나, 성공적인 기업가 등 아침형 인간은 하나님이 창조한 섭리대로 사는 방식이다.
장수의 기본은 아침에 일찍 일어나는 것, 눈을 떴을 때 지체없이 일어나라, 아침형 인간에게는 즐거움과 감동이 따라온다. 아침 일찍 일어나면 그만큼 젊어진다. 아침형 인간의 뇌는 언제나 활기차다. 미래에 대한 전망은 아침에, 이상을 좇기위한 아침, 아침이 바뀌면 마음도 바뀐다. 인생은 결과가아니라 과정이다.
우리가 평강을 누리는 것도 지구 저 편에서 남, 북 간 지구에 자기장이 있는 것처럼 우리를 위해 중보기도 하는 분들이 있어서 인류는 이 만큼이나마 하나님의 은혜로 살 수 있다. 우리도 지구촌의 형제 자매를 위해서 매일 정시로 중보기도를 보내드리는 것이 마땅하다.
감사합니다.
