포유류 동물은 몸집이 클수록 심장 박동이 느리고, 작을수록 빠르다. 수명은 거꾸로여서 체구가 클수록 길고, 작을수록 짧다. 즉 심박수와 수명은 역비례 관계다. 사람 심박수는 분당 60-100 회인데, 쥐는 600회에 이른다.
반면 사람 평균 수명은 80년이지만 쥐는 2년에 불과하다. 최근 심박수 변화가 수명에 미치는 영향을 대규모로 조사한 연구 사이언티픽 피로트지에 발표됐다.
연구 결과, 프랑스인은 안정 시 심박수가 분당 90회 이상인 경우, 평균 수명은 70세인 데 반해서 60회 이하는 79세였다. 다른 나라 연구 대상자들도 심박수와 수명은 역비례 관계를 보였다. 프랑스인은 심박수 변화가 5년간 분당 10회 증가할수록 사망률이 20%씩 올랐다. 미국 남성은 심박수 변화가 8년 동안 분당 10회 늘수록, 사망률이 13% 높아졌다.
심장이 수축과 이완을 하며 박동하는 사이클 숫자가 심박수이다. 심장도 기계와 마찬가지로 수명이 있을 수밖에 없기 때문에, 심박수가 많으면 수명이 짧아진다. 사람 심장은 평생 총 30억 회를 뛴다.
장수하려면 안정 시 심박수를 낮추어야 하는데, 적게 먹어서 대사율을 낮추거나, 규칙적 유산소 운동을 하여 심장을 튼튼하게 하면 안정 시 심박수를 낮출 수 있다. 자꾸 흥분하고 화를 내서 심박수를 늘리지 말고 늘 평정심을 가질 필요도 있다.
감사합니다.
