평소 식습관에 따라 췌장에 부담이 커질 수 있는 음식의 대표적인 것으로 김밥, 믹스커피, 과일주스 같은 음식이 체장 부담과 관련된 식단이다.
김밥의 대부분은 흰쌀밥으로 만들어지는 경우가 많다. 김밥은 여러 줄을 한 번에 먹기 쉬워 탄수화물 섭취량이 많아질 수 있다. 한 잔의 양은 많지 않아 보이지만 설탕과 지방 성분이 함께 포함되어 있는 경우가 많다.
하루에 여러 잔을 마시는 습관이 반복되면 당분 섭취가늘어날 수 있다.
과일주스가 문제되는 이유는 과일을 갈아 주스로 만들면 식사 시 자연스럽게 당문 섭취량이 늘어날 수 있다. 과일은 주스로 마시는 것보다 그대로 먹는 것이 좋다.
혈당이 빠르게 올라가는 식단이 반복되면 췌장이 지속적으로 많은 일을 해야 하는 상황이 생길 수 있다.
정제 탄수화물과 당분이 많은 음식은 줄이고 채소와 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋다.
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