영양제를 먹어서 간을 치료할 수 있느냐는 질문에 대해 ‘아니다.’ 가 답이다.
용량과 관계 없이 본인과 맞지 않는 약을 먹어 독성 간염이 오는 경우도 있다. 필요한 영양제 1-2개 정도만 챙겨 먹는 게 좋다.
간 건강을 위해 가장 중요한 것은 주기적인 정기 검진이다. 움직였을 때 땀이 나는 정도의 중등도 운동을 해야 한다. 비만을 유발할 수 있는 튀김 등 기름기 많은 음식은 당연히 피해야 한다. 간 경과 환자의 경우 하루 염분 5그램 이하의 저염식을 먹는 게 좋다. 일일 염분량을 10그램부터 시작해서 서서히 낮춰나가는 게 좋다. 단백질도 체중 1킬로그램 당 1그램은 섭취해야 한다. 단백질로 된 계란 프라이 등 간단힌 야식을 먹는 것을 추천한다.
감사합니다.
