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사람의 몸은 생명체로서 정(精), 기(氣), 신(神) 세가지로 구성됐다.
정(精)은 몸뚱아리, 신은 마음(정신)이다. 여기에 ‘기’가 들어갈 때 생명체가 된다.
창세기 2:7에 하나님이 흙으로 사람을 지으시고, 생기를 그 코에 불어넣으시니 사람이 생령이 된지라. 생령이란 호흡하는 생명, 살아있는 존재란 뜻이다.
건강이란 무엇인가 생각해 본다. 숨을 잘 쉬는가. 밥을 잘 먹는가. 마음이 편안한가. 호흡은 들숨과 날숨이 조화를 이루어야 한다. 음식을 먹은 만큼 잘 배설해야 한다. 마음이 긴장한 만큼 다시 이완이 돼야 한다.
병은 어디서 오나 과도한 경쟁, 지나친 욕심, 심한 스트레스 등이 계속 이어지면 병이 된다. 이완에는 운동으로 할 수도 있고, 매사에 감사해야 한다. 절대 감사하면 심신이 건강해 진다. 가장 높은 수준은 명상이나 참선이 좋다.
사람은 소우주다. 긴장한 채 나를 잡고 있으면 몸은 경직되고 기운이 막혀서 소우주인 인체에 병이 온다. 긴장을 풀려면 대우주와 합해진다. 그런 순간 저절로 충전이 된다. 긴장 시에는 반드시 이완을 해야한다.
오장육부가 있다. 오장은 간, 심장, 비, 폐, 신장은 음(陰)의 장부인데 가들 채우려는 성질이 있다. 육부는 담낭, 소장, 위장, 대장, 방광, 삼초는 양의 장부로서 비워내야 편안하다.육부가 채워져 있으며 오히려 병이 된다. 위장이 채워져 있으면 식체가 되고, 대장에 멈춰있으면 변비가 되고, 담낭이 머무르면 담석증이 된다. 오장이 채워지면 육부가 비워지고, 육부를 비워내면 그 힘으로 오장이 채워진다.
몸이 막히는 것은 몸에서 나에게 신호를 보낸다. 그런 언어가 ‘통증’이다. 기혈이 통하면 아프지 않고, 아프면 기혈이 통하지 않는다는 의미이다.
몸은 어딘가 막히면 통증이 온다. 그걸 못 알아들면 ‘마비’가 온다. 이는 사람과 사람 사이에도 같다. 사람 사이에도 이 같은 원리가 적용된다.
세인의 가장 큰 관심사는 ‘다이어트’다. 밤에 먹지 말아야 한다. 오전 5시부터 7시까지는 내 생명의 기운이 대장으로 간다. 이 때 일어나서 대변을 보면 된다. 오전 7시부터 9시까지는 경맥의 순환이 위로 간다. 이 때는 아침 식사를 잘하면 된다. 저녁 식사는 오후 7시 이전에 마치고 오후 9시 이후에는 일체 먹지 말아야 한다. 이때 먹으면 축적되어 아침 9시까지 간다. 살이 찌고 비만이 온다. 다이어트를 하는 사람은 아침을 잘 먹어야 한다.
건강을 위해서 가장 중요한 것은 “책상에 앉아서 일을 하다가도 하루에 세 차례 항문을 조여주라. 바른 자세로 앉아서 괄약근을 수축하면 아랫배에 힘이 들어간다. 배꼽 아래 손가락 두게 두께 밑이 ‘단전’이다. 여기는 여자의 자궁, 남자의 뿌리인 ‘정력’도 거기에 있다. 뿌리 깊은 나무는 바람에 흔들리지 않는다. 단전을 잘 지키고 잘 키워야 한다.
단전을 키우는 방법은 우선 괄약근을 수축하면 단전에 힘이 간다. 그 자리에 의식을 집중해 보라. 이게 잘 될 때는 입 안에 저절로 맑는 침이 고인다. 그 침을 삼키면 몸에도 좋다. 단전이 잡히면 몸의 중심도 잡힌다.
단전은 생각이나 마음과도 연결된다. ‘단’은 마음이고, ‘전’은 뇌와 연결돼 있다. 화나 짜증을 내면, 금방 단전이 막힌다. 빙긋이 웃어보라. 단전이 열린다. 어린 아이는 하루 400번을 웃는다. 사람의 몸은 찬기운은 위로 올라가고, 뜨거운 기운은 아래로 내려와야 한다. 단전에 집중하면 머리로 올라갔던 화기가 배꼽 밑으로 내려온다.
몸이 하는 말에 내가 대답을 해주어야 한다. 피로하면 쉬어 주고, 졸리면 자야 한다. 우리 모은 스스로 정상이 되고자 하는 항상성이 있다. 거기에 귀를 기울여라. 건강의 답도, 치료의 답도 모두 거기에 있다.
감사합니다.
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