센터소식
로베스트 바로가기

 

 공지사항

 

 나눔과 베품

 

 발전위원회 게시판

 


분류 일반 | 인간 | 종교 | 문화 | 체험 | 사상 | 과학 |
뒤로 걷기의 효과
 임승완    | 2024·06·05 09:58 | HIT : 145 | VOTE : 30 |

운동해도 건강 수명을 늘리는 확실한 방법과 종류 그리고 마음가짐에 따라 효과와 기대 수명도 차이가 있었다. 왜냐하면 운동을 하는 건 몸만 쓰는 게 아니라 뇌도 팍팍 돌아가는 일이기 때문이다. 건강 수명을 늘리고 운동의 효과를 높이는 방법에 대해 자세히 알아보겠다.

뒤로 걷기 운동은 무릎 관절염 환자를 앞으로 걷기, 뒤로 걷기, 물리 치료, 이렇게 세 그룹으로 나눴고, 걷기 운동은 6주 동안 주 3회 최대 30분 동안 진행했습니다. 그 결과 뒤로 걷기를 한 그룹이 통증과 기능 장애가 줄었고 허벅지 근력이 더 좋아졌다.

2021년 환경 연구 보건 국제 저널에 실린 연구는 만성 뇌졸중 환자 중 한 그룹에게 뒤로 걷기를 시킨 후 결과를 다른 그룹과 비교했다. 4주 동안 일주일에 세 번 30분 동안 러닝머신에서 뒤로 걷는 운동을 했다. 그 결과 뒤로 걷기를 한 그룹이 균형감각과 걷은 속도, 심폐 능력, 기능적 걷기 능력이 향상되는 것으로 나타났다.

감사합니다.
  
255 과학   73세가 분수령 ‘근력 운동’의 효능  임승완 24·07·01 77
과학   뒤로 걷기의 효과  임승완 24·06·05 145
253 과학   스트레스를 당장 완화하는 방법  임승완 24·05·01 185
252 과학   고기를 멀어야 뇌의 노화를 막아  임승완 24·04·03 213
251 과학    잠 잘 드는 호흡법  임승완 24·03·26 227
250 과학   한 달에 한 잔만 마셔도 숙면방해되는 음료  임승완 24·02·14 269
249 과학    갑진년 청룡의 해 새해인사  임승완 24·01·04 325
248 과학   무서운 골다공증 예방 5계명  임승완 23·12·08 269
247 과학   한국인이 위암에 약한 가장 큰 이유  임승완 23·11·06 461
246 과학   임종 환자 ‘마지막 얘기  임승완 23·10·12 392
245 과학    나눔과 베품  임승완 23·09·01 546
244 과학    고공행진하는 대장암 대책  임승완 23·07·04 701
243 일반   테스트  임승완 23·05·09 910
242 과학   조교 역할 맡은 벌 훈련시키자 98.8%가 따라해  임승완 23·04·03 975
241 과학   적게 먹으면 장수의 과학적 근거  임승완 23·03·02 3110
240 과학    유튜브로 부모 보다 3040 세대가 빨리 늙는 중  임승완 23·02·01 1227
239 일반    경사이신(敬事而信)  임승완 23·01·03 1635
238 체험   유럽 명품 생수보다 미네랄 많은 한국의 약수터 물  임승완 22·12·01 1434
237 과학   . 당뇨병 환자 526만명, 10년 새 2배 급증  임승완 22·11·04 1335
236 체험    말기암 판정 후 맨발 걷기 2개월로 건강이 정상화  임승완 22·10·04 1836
1 [2][3][4][5][6][7][8][9][10]..[13]
Copyright 1999-2024 Zeroboard / skin by GGAMBO


465-120) 서울 서초구 서초동 1711 정곡빌딩 남관 204호 전화:(82) 02-593-1307(사무처) / 팩스:(82) 02-593-1377